KLAN Rockefellers bukan hanya minyak, bank dan kekayaan berbillion, tetapi juga kehidupan panjang yang menarik, yang diserahkan dari generasi ke generasi. Pendiri dinasti John D. Rockefeller hidup selama tujuh puluh tujuh tahun, cucunya David Rockefeller hidup selama seratus satu tahun. Keterangan 'beruntung dengan genetika' di sini tidak berlaku. Kehidupan panjang Rockefellers selama bertahun-tahun dipegang kebijakan yang ketat, diet yang disusun dengan hati-hati, akses ke pelayanan medis yang terbaik dan pandangan dunia yang khusus. Dalam artikel ini, kami mengumpulkan sepuluh aturan kesehatan utama yang diikuti John D. Rockefeller dan yang memungkinkan dia untuk hidup hampir seratus tahun.

1. Rombongan hari seperti jam

Resep utama kehidupan panjang yang ditemukan pendiri dinasti masih berlaku sampai akhir abad kesembilan belas. Hari dia dijadwalkan menurut menit: bangun pukul tujuh pagi, tidur pukul sembilan malam. Penerimaan makanan terjadi di jam yang sama, waktu istirahat dan berjalan kaki juga disesuaikan dengan ketat. Dokter menyebut penyebab utama kehidupan panjangnya adalah 'kebiasaan yang tepat dan jam'. Tidak ada keputusan spontan — hanya ritme yang dapat diprediksi dan stabil yang memungkinkan menghemat energi dan menghindari stres. Pemaksaannya melibatkan segalanya — dari jumlah langkah hingga menit yang dihabiskan di mobil.

2. Rasio makanan yang sebesar 75% berupa sayur-sayur

John Rockefeller adalah salah satu orang pertama di dunia yang memperkenalkan pendekatan yang disesuaikan untuk makanan. Rasio rasiannya sekitar tiga perempat terdiri dari sayur-sayur. Tidak heran, sayur-sayur ini bukan saja apapun — daun yang ditanam di serambi tanah milik. Kapan pihak kaya itu pindah rumah, keranjang salad segar dan daun lainnya diangkut bersama dengan dia. Bubur dan sup diiris hanya dari daging kambing yang ditanam di pertanian pribadi, susu adalah 'susu sendiri'.

3. Pengawasan ketat diri dalam makanan

Rockefeller mengetahui apa yang boleh dimakan dan tidak berbuat sesuatu yang dapat melukai. Pastornya mencatat bahwa \"irama dia apapun yang diainginkan sepotong kue, dia akan tak mengambilnya\", dan dia tidak pernah makan tomat atau wortel karena menemukan bahwa mereka tidak cocok dengan dia. Dia bangun dari meja dengan rasa lapar yang ringan, selalu menggigit makanan dengan hati-hati dan tidak berburu-siap saat makan. \"Saya tidak berada di diet. Saya makan yang saya sukai, tetapi selalu dengan tingkat yang rendah\", katanya.

4. Tanpa gangguan dan stres

\"Saya tidak pernah kewalahan. Hari-hari gangguan bagi saya sudah berlalu. Saya tidak membiarkan sesuatu mengganggu saya\", mengakui Rockefeller pada usia enam puluh enam tahun. Filosofi 'tidak kewalahan' ini menjadi salah satu kolom penting kehidupan panjangnya. Dia percaya bahwa \"sudah cukup gangguan di dunia, dan jika saya dapat menyebarkan sedikit cahaya matahari, ini membantu saya, dan saya berharap ini membantu lainnya\".

5. Analisis keadaan kesehatan harian

Rockefeller setiap pagi melakukan jenis 'diagnosis' kesehatannya. Seperti yang kita lihat termometer untuk mencatat kenaikan atau penurunan suhu, dia memeriksa keadaan kesehatannya setiap hari. Jika dia mendeteksi tanda yang berbahaya, dia tidak pernah mengabaikannya. \"Jika dia merasa sedikit sakit setelah bangun, dia tidak katakan kepadanya: 'Oh, besok saya akan baik', seperti yang kebanyakan dari kami. Dia mulai bertindak untuk memperbaiki masalah sebelum ia diusai.\"

6. Memperhatikan energi

Rockefeller senior suka bermain golf, tetapi setelah bertahun-tahun dokter membatasi permainannya, menggantikannya dengan beban yang lebih ringan. Gantinya dia melakukan perjalanan selama setengah jam setiap hari dengan mobil yang disesuaikan khusus. Saat ini hal ini menjadi lelah, dia diangkat dengan tangan perawat atau menggunakan kursi roda untuk tidak menghabiskan kalori yang berlebih. Dia bahkan memasang lif di rumah untuk tidak naik tangga.

7. Akses ke pelayanan medis yang terbaik

Pada keluarga Rockefeller selalu ada dokter yang terbaik dan akses ke teknik yang paling maju. Di rumah milik mereka ada peralatan klinik kecil — alat untuk mengukur pertukaran metabolisme utama, fluoroskop, tangki oksigen. Kesehatan mereka dipantau oleh beberapa dokter yang bertukar informasi tentang keadaan miliarder dengan kerap. David Rockefeller, cucu pendiri, menjalani enam operasi transplanasi jantung.

8. Dokter dan pendidik pribadi

Rockefeller mempekerjakan dokter penuh waktu Hamilton Fick Biggar. Dia dibayar untuk menjaga John D. merasa sehat, bahagia, dan aktif. Dokter Biggar mengembangkan filosofi kehidupan panjang untuk miliarder yang termasuk menolak gangguan, tingkat kecenderungan dalam makanan dan berjalan kaki di udara yang segar setiap hari.

9. Kecenderungan di semua hal

Rockefeller percaya bahwa cara terbaik untuk mempertahankan kesehatan adalah untuk hidup dengan cara yang mempertahankannya. Dia tidak pernah makan terlalu banyak, tidak mengaburkan kebiasaan yang buruk, tidak minum dan tidak merokok. Menurut kata dia, \"makan terlalu banyak berbahaya untuk siapa pun. Saya mempertahankan diri untuk makan dengan tingkat yang rendah, dan saya menemukan bahwa ini membuahkan.\" Meskipun dia mencintai manis, dia tidak pernah membiarkannya dirinya sendiri terlalu banyak.

10. Pemilikan dan kasih sayang untuk kehidupan

Setelah pensiun dari bisnis, Rockefeller mengabdikan diri untuk amal. Dia memberikan donasi besar-besaran untuk riset medis dan pendidikan, mendirikan yayasan yang beroperasi sampai hari ini. David Rockefeller mengatakan bahwa rahsia kehidupan panjangnya adalah \"kasih sayang untuk kehidupan, hal-hal sederhana, bermain dengan anak-anak, menghabiskan waktu dengan teman dekat\". Dia aktif berlibur, mengumpulkan kumbang, dan terus bekerja untuk kebaikan masyarakat hingga usia tua.

Pengakhiran

Kehidupan panjang Rockefellers bukan beruntung, tetapi pendekatan yang sistematis. Pelajaran utama yang dapat diambil dari pengalaman mereka sederhana: sistem yang ketat, kontrol makanan, kekurangan stres, memperhatikan kesehatan, dan adanya dokter pribadi. Seperti yang dikatakan sendiri John Rockefeller: \"Saya hidup untuk hidup, dan saya tidak akan berpikir tentang kematian sampai saya mencapai seratus atau lebih.\" Meskipun dia hanya berumur tiga tahun kurang dari seratus tahun, aturan kesehatannya masih dapat menjadi contoh bagi semua yang berusaha mencapai kehidupan panjang dan aktif.

Permanent link to this publication: