الأم هي الشخص الأول الذي يمنحنا شعور الأمان. لكن ماذا إذا كانت الأم تنظر إلى الطفل ليس كفرد، بل كمرآة لذاتها؟ ماذا إذا كانت حبها يعتمد على مدى توافق الطفل مع فكرتها؟ إنها الأم النرجسية. قد تكون رقيقة في الناس وتدميرية في الخصوصية. قد تقتلق بفداءها أو تتجاهل ببرود. الأطفال لهؤلاء الأمهات ينموون يشعرون أنهم لن يكونوا جيدين بما يكفي. لكن يمكن التغلب على هذه الإصابة. نحكي كيف يمكن التعرف على الأم النرجسية وكيف يمكن الشفاء.

كيفية التعرف على الأم النرجسية

الأم النرجسية لا تعني بالضرورة أن تكون صاخبة أو تضرب. غالباً ما تكون تصرفاتها أكثر دقة. علامات: أنها تتحدث باستمرار عن ضحاياها («لقد فعلت الكثير لك»); إنها تحسد نجاح الطفل (خاصة البنتة); إنها تستخدم الطفل كعلاج نفسي (تشكو من زوجها، من الحياة); إنها تتجاوز الحدود (تقرأ يوميات الطفل، تدخل بدون منازع); إنها تنتقد جمال الطفل، اختيار المهنة، الشريك؛ إنها لا تستطيع أن تفرح بإنجازات الطفل بدون الربط بها («هذا بفضل جيناتي»); إنها تقلل من مشاعر الطفل («أنت حساس جدًا»، «لا تكن مخيالي»). الطفل لهذه الأم لا يشعر أبداً بحب غير مشروط — الحب يجب أن يكسبه، أن يكون مناسبًا، موهوبًا، مطيعًا.

أنواع الأمهات النرجسيات

يحدد علماء النفس عدة أنواع. الأم اللائقة: تعتبر الطفل استمرارًا لها، لا تسمح له بالانفصال، تتحكم في كل خطوة، حتى في سن البلوغ. الأم المهمشة: باردة، عاطفياً غير متاحة، مشغولة بمسيرتها المهنية أو عشاقها. يشعر الطفل بأنه غير ضروري. الأم النرجسية الاجتماعية: تعرض نجاحات الطفل لتلقي التهاني لنفسها. ت наказه بشدة عند الفشل. الأم الضحية: تعاني باستمرار، تؤذي مشاعر الذنب («تقوم بإنعاقادي»). جميع هذه الأنواع تؤذي، لكن بطرق مختلفة.

الأطفال للأمهات النرجسيات: ماذا ينموون فيه

هناك سيناريوهات مختلفة. الطفل قد يصبح ضعيفاً ومقلقاً ومثاليًا («أنا يجب أن أكون مثاليًا حتى أحببهم»). قد يصبح معتمداً: يبحث طوال حياته عن التأييد، يتحمل الشركاء الabusifs. قد يصبح نرجسيًا نفسه - يتكرر نموذج الأم. قد يثور ويبتعد في انعزال كامل. الشائع هو انخفاض في الثقة بالنفس، مشاكل في الثقة، عدم القدرة على قول «لا»، شعور دائم بالذنب. غالباً ما تظهر الاكتئاب، مرض الأكل المرضي، الأمراض الأوتويمونية (النفسية الجسدية).

كيفية التغلب على تأثير الأم النرجسية في سن البلوغ

الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن هناك مشكلة. لا تبرر الأم: «إنها كانت تريد أن تكون الأفضل». الخطوة الثانية هي التوقف عن التوقع حبها وقبولها. لن تحصل على ما لم يُعطى لك. الخطوة الثالثة هي بناء مسافة. قد يكون ذلك الانتقال، تقليل التواصل إلى الحد الأدنى، «النظام الغذائي المعلوماتي» (عدم إخبارها عن حياتك الشخصية). الخطوة الرابعة هي العمل مع الطبيب النفسي (الأفضل من يخصص في إصابات الطفولة). طرق: EMDR، العلاج بالسكة، CBT. الخطوة الخامسة هي تعلم العناية بالنفس، التوقف عن البحث عن التأييد.

تقنيات المساعدة الذاتية

كتابة يوميات. سجل في أي لحظة تشعر بالذنب أو الشعور بالعار. اسأل نفسك السؤال: «هل هذا ذنب حقيقي أو مُلقي؟». ممارسة «الأم الداخلية»: تخيل أنك تتحدث مع نفسك الصغيرة. ماذا ستقول لنفسك؟ «أنت لست مذنباً، أنت جيد». تقنية «توقف»：عندما تبدأ الأم بالتحكم، قل في نفسك «توقف» وانتقل. الشعارات: «لدي الحق في حياتي». من المهم أيضًا تعلم قول «لا» بدون تبريرات.

العفو: هل يجب العفو عن الأم النرجسية

العفو ليس ضروريًا. لست مُلزماً بالتسامح مع من لم يعتذر. العفو ليس لأجلها، بل لأجلك لتخفيف العبء. لكن العديد من علماء النفس يعتقدون أنك يجب أن تعيش الغضب أولاً، وقد يأتي العفو (أو لا يأتي) لاحقًا. لا تؤجلي نفسك. الأهم هو قبول أن الأم لن تتغير، وعدم التوقع حبها.

ماذا تفعل إذا شعرت أنك تشعر بالنرجسية ضد أطفالك

قد تخافين من تكرار مصيرك. إذا عرفت نفسك في الوصف، لا تقلقي. الوعي هو نصف العلاج. اذهبي إلى الطبيب النفسي. تعلمي أن تثني الطفل بدون «لكن» («أنت جيد، لكن يمكنك أن تكون أفضل»). استمع إلى مشاعره، لا تقلل منهم. اعتذر عندما ترتكب خطأً. تذكر: لست مُلزماً أن تكوني أم مثالية، بما يكفي أن تكوني «كافية الجدارة».

أمثلة من الحياة: كيف يمكن للأطفال البالغين التغلب على الإصابة

مارينا، 32 عامًا: «انتقلت إلى مدينة أخرى وسلخت التواصل إلى مكالمة مرة في الشهر. شعرت بالراحة. الآن أتعلم كيف أقول «لا» بدون شعور بالذنب». ألكسندر، 45 عامًا: «أدركت أنني طوال حياتي كنت أبحث عن تأييد المديرين. بعد العلاج، تركت وظيفتي وأفتتحت مشروعي. أتحدث مع الأم، لكن لا أتوقع منها التأييد». إلينا، 28 عامًا: «منعت الأم من التعليق على جمالي. كانت معتذرة، لكنني معstoodتها. الآن نتواصل بشكل أفضل — فهمت الحدود».

التغلب على تأثير الأم النرجسية هو ماراثون وليس سباق. لكنه ممكن. الأهم هو التوقف عن التوقع أن الأم ستتغير، والبدء في تغيير حياتك. أنت تستحق الحب ليس لشيء، بل لأنك موجود. ويمكنك أن تعطي لنفسك هذا الحب.

Permanent link to this publication: