القبول والبناء على حياة جديدة. هذا ليس فعلًا واحدًا. إنه حركةان: أولاً الإفراج، ثم القبول. أولاً التوقف عن القتال مع ما هو. ثم البدء في إنشاء ما سيكون. لكن بينهما — فجوة. فجوة حيث يفقد الإنسان الأرض العادية. في هذه المقالة سنتعرف على هذا الطريق: من الرفض إلى القبول، من القبول إلى الفعل، من الفعل إلى الحياة الجديدة.

ما هو القبول

يُ-confused القبول مع التواضع. لكن القبول ليس ضعفًا. إنه الشجاعة لرؤية الحقيقة في عينيها. عندما نقول «أقبل» نقول: «لا أهدر الطاقة في القتال مع الواقع». القبول هو الواقعية. هو الرفض عن الوهم. فقط عندما نقبل أن الوضع كما هو، يمكننا البدء في القيام بشيء به. طالما نرفض، نكون موقوفين. القبول هو الخطوة الأولى إلى الحرية.

لماذا نرفض القبول

نرفض القبول لأننا نخاف. نخاف أن إذا اعترفنا بالخسارة، ستكون نهائية. نخاف أن إذا اعترفنا بالخطأ، سنكون ضعفاء. نخاف أن إذا اعترفنا بأن العالم غير عادل، سنفقد المعنى. الرفض هو حماية. لكن حماية توقفت عن العمل. الرفض لا يغير الحقيقة. إنه فقط يلغي الألم. والألم المُؤجّل يصبح مزمنًا. القبول ليس التخلص من الألم. إنه اختيار العيش الألم حتى يصبح الرئيسي.

كيفية القبول بما لا يمكن تغييره

هناك أشياء لا نستطيع تغييرها. موت شخص عزيز، مرض غير قابلة للعلاج، انفصال، الماضي. القبول بهذا يعني التوقف عن طرح سؤال «لماذا؟» والبدء في طرح سؤال «ماذا بعد؟». تقنية: اسمح لنفسك بالحزن. أعط لنفسك الوقت. اسمح لنفسك بالغضب. لكن بعد ذلك طرح السؤال: «ماذا يمكنني القيام به بما تبقى؟». القبول لا يعني أنك يجب أن تكون سعيدًا. إنه يعني أنك توقف عن القتال مع الرياح وتبدأ في البحث عن التيار.

من القبول إلى الفعل

القبول ليس النهاية. إنه البداية. عندما تقبل الواقع، يبدأ البناء. الحياة الجديدة لا تظهر من العدم. إنها تبني من ما تبقى. من الموارد التي هي. من الروابط التي استمرت. من المعرفة التي اكتسبتها. بناء الحياة الجديدة يتطلب الوقت والصبر والشجاعة. لكنه يبدأ بخطوة صغيرة. القيام بشيء يقربك إلى ما هو جديد. حتى إذا كان هذا الخطوة تبدو بلا معنى.

إنشاء معنى جديد

الحياة القديمة كانت تعتمد على المعاني القديمة. الحياة الجديدة تتطلب معاني جديدة. ربما فقدت وظيفتك، العلاقات، الصحة. لكنك لم تفقد القدرة على إنشاء المعنى. هذا هو امتياز إنساني. طرح السؤال: «ماذا يهم لي الآن؟ ماذا يمكنني القيام به لجعل هذا اليوم له معنى؟». المعنى لا يُعطى جاهزًا. إنه يُخلق في العملية. من خلال العناية بالآخرين، من خلال الإبداع، من خلال البحث عن الجمال. حتى في الرماد يمكن العثور على مكان للبستنة.

العراقيل في الطريق

الحياة الجديدة مخيفة. إنها غير مألوفة. قد نبدأ في البناء ونوقف. هذا طبيعي. من المهم فهم أن الخوف ليس علامة على أنك لا يجب أن تذهب. الخوف هو علامة على أنك تذهب إلى مكان حيث هناك نمو. العقبات الأخرى: عادة الشعور بالشفقة على الذات، خوف من اللوم، عدم الثقة في إمكانياتك. لتغلب عليها، تحتاج إلى الدعم. أصدقاء، طبيب نفساني، مجتمع. لا بناء الحياة الجديدة وحدها. اسمح للأخرين أن يكونوا بالقرب.

الوقت كشريك

الحياة الجديدة لا تبني في يوم. إنها عملية. في بعض الأحيان تتحرك ببطء. يبدو أن لا شيء يتغير. لكن التغيير يحدث على مستوى لا يمكن رؤيته على الفور. مثل نمو الشجرة. لا تستسلم. أعط لنفسك الوقت. اسمح لنفسك بالخطأ. اسمح لنفسك بالتراجع. الأهم هو المضي قدمًا. حتى إذا كانت الخطوات صغيرة. حتى إذا كنت تتحرك في دائرة. في وقت ما ستلاحظ: أنت لم تعد هناك بعد عام.

الحياة الجديدة ليست نسيان الحياة القديمة

عندما نبني الحياة الجديدة، لا يجب أن نزيل الحياة القديمة. كانت جزءًا منا. يمكننا أن نتذكرها بفضلها لما أعطت. يمكننا أن نترك ما كان قيمًا. الأفكار، العادات، الأشخاص الذين بقيوا. الحياة الجديدة ليست انفصال، ولكن تحول. نحن لا نصبح أشخاصًا آخرين. نحن نصبح أكثر أنفسنا. أكثر شمولية. أكثر حرية. لأننا قبلنا ما مضى وما يأتي.

القبول والبناء على حياة جديدة ليس طريقًا خطيًا. إنه حلقة. ستعود إلى نفس المواضيع، لكن كل مرة على مستوى جديد. كن صبورًا مع نفسك. ثق بأنه يمكنك من الرماد أن تنمو زهرة. وتذكر: أنت لست وحدك. آلاف الناس يمرون بهذا الطريق. وأنت أيضًا ستمر.

Permanent link to this publication: