الهزيمة. هذا الكلمة يكرهها الرياضيون أكثر من الإصابات. السقوط في النهائيات، الفشل في الدقيقة الأخيرة، عدم الوصول إلى الارتفاع. استجابة الهزيمة هي ورقة اختبار الشخصية. وهي مختلفة عند جميع المشاركين في العملية: الرياضي نفسه، مدربه، المشجعين وعائلته. نحلل نفسية الفشل.

الرياضي: من الغضب إلى القبول

الاستجابة الأولى هي الرفض. «لم يكن هذا ممكنًا، تمت إدانتي، حكمه كان مخطئًا». ثم الغضب (كسر الراكيتة، ضرب الكرسي، بكاء في الم变迁). التفاوض («إذا لم أكن مصابًا...»). الاكتئاب («أنا بلا قيمة»). فقط بعد ذلك القبول: «نعم، خسرت، يجب أن أعمل أكثر». بعض المراحل من القبول تستغرق سنوات. عادةً ما يتحول المحترفون بسرعة - خلال 15-20 دقيقة بعد المباراة. إنهم يعلمون أن الترهيب الذاتي لا يغير النتيجة. لكن هناك من ينهار نفسيًا بعد الهزيمة الكبيرة (مثل راقصة الألعاب الرياضية التي سقطت على العصا في الألعاب الأولمبية، انتهت من مهنتها).

المدرب: الهدوء الظاهري والغضب الداخلي

المدرب ليس له الحق في أن يظهر الاكتئاب. يجب أن يقترب ويضمن ويقول «لا شيء مروع، يحدث ذلك». حتى لو كان داخلًا يغلي. المدرب يعلم أن استجابته ست反射 على الفريق. الرئيس هو عدم تقليل قيمة عمل الرياضي. لا يقول «أنت غير مستعد، كنت أقول لك ذلك». بدلاً من ذلك: «نحلل الأخطاء، نستخلص الدروس». مهمة المدرب هي تحويل الانتباه بسرعة إلى المستقبل. إذا كان هو نفسه يقع في الهستيريا (ي رمي الزجاجات، يهين الحكام)، يفقد هيتمانه. بعد الهزيمة، يغلق المدرب غالبًا في مكتبه ليتألم وحده.

المشجعون: من العنف إلى الهروب الصامت

قد تكون استجابة المشجعين متنوعة. يمكن للمشجعين الرياضيين (غير العنيفين) أن يصفقوا للفريق حتى لو خسر، - للاعطاء الذاتي. لكنهم قد يهتفون ويغادروا قبل خمس دقائق من النهاية. تبدأ موجة من النقد في وسائل التواصل الاجتماعي: «يجب على المدرب الاستقالة، لا يمكن لللاعبين أن يفعلوا شيئًا». قد يشن المشجعون المتطرفون دعوات للقتال مع مشجعين الفريق الفائز، يحرقون السيارات، يدمرون المقاهي. تغذية هذه الاستجابات هي شعور بعدم العدالة والغريزة الجماعية. في نفس الليلة، يكتب المشجعون المناسبون في المجموعات: «نحن معكم، يا رفاق، سيكون هناك نجاح في المرة القادمة».

العائلة: ملاذ هادئ أو ضغط إضافي

قد يكون الهزيمة في المنزل أشد على الرياضي من الهزيمة على الملعب. قد تقول الأم: «كنت أقول لك لا تدخل في هذا النوع من الرياضة». الزوجة (الزوج) - «مرة أخرى خسرت، ولم يكن هناك المال». الأطفال - لا يفهمون لماذا يكون الأب غاضبًا. في المثال المثالي، تكون العائلة ملاذًا. تقول الأم: «أنت طيب، يا ابنتي، هذه المسابقات هي هراء». تقوم الزوجة بضمه بصمت. لا يطرح الأطفال الأسئلة الغبية. لكن ليس دائمًا هكذا. قد تزيد الأسرة من درجة الضغط، ويشعر الرياضي نفسه بفشل مزدوج: خسر وضاع بثقته في أقربائه. بالمناسبة، يفضل العديد من الرياضيين عدم الاتصال بالمنزل بعد الهزيمة حتى يبردوا.

كيفية مواجهة الهزيمة: طرق علماء النفس الرياضيين

لا تكن تحتك بالعواطف (دع نفسك تبكي على الملايات، قطع الصحيفة). قم بالاستراحة (لا تدخل في وسائل التواصل الاجتماعي، لا تقرأ الأخبار). انتقل إلى هواية (الصيد، السينما، التواصل مع أصدقاء ليسوا من عالم الرياضة). ابحث عن إيجابية: «ليس لدي إصابة، أنا بصحة جيدة». تحليل الأخطاء: قم بتسجيل ما يجب القيام به بشكل مختلف. لا تتهم الحكام والمنافسين - هذا طريق ضيق. بعد 2-3 أيام، عُد إلى التدريب، ابدأ بسهولة.

الهزيمة ليست نهاية. إنها بداية لارتفاع جديد. يعرف التاريخ آلاف الأمثلة على أن الرياضيين فازوا بالألعاب الأولمبية بعد الهزيمة. الأهم هو الاستجابة الصحيحة. ودعم من يحن حوله.

Permanent link to this publication: