التفاف الداخلي ليس غياب المشاكل، بل السلام في النفس الذي يظل موجودًا حتى عندما يكون هناك عاصفة حولنا. إنه حالة عندما لا تنقسم بين "أريد" و "علي"، لا تحسد نجاح الآخرين ولا تنفق طاقتك في التفكير الذاتي. التوازن هو فهم كيفية العيش في إتفاق مع قيمك، مشاعرك و جسمك. لكن كيف يمكن تمييز الشخص المتوازن؟ هل يمكن الوصول إليها؟

أعراض الشخص المتوازن

إنه لا يرتدي قناعًا. في المنزل، في العمل، مع الأصدقاء، هو تقريبًا نفس الشخص. لا يحاول أن يبدو أفضل أو أسوأ. لا يخاف من الضعف: يمكنه أن يعترف بأنه متعب، بأنه خائف، بأنه لا يعرف الجواب. لا يحتاج إلى إثبات صوابه دائمًا. لا يدخل في مناقشات لا معنى لها. هو قادر على الاستماع. وما هو مهم، لا يخاف من الوحدة - يشعر بالراحة مع نفسه. هذا الشخص نادرًا ما يصاب بالغضب بسبب أمر صغير. إذا صدمته في المترو، لن يبدأ في العراك، بل سيقوم بالانطلاق بسلام.

التوازن والأحاسيس

لا يضغط الشخص المتوازن على مشاعره. يواجهها. إذا كان حزينًا - يبكي. إذا كان غاضبًا - يتحدث عن الغضب (لا يصرخ، بل يخبر). لا يحاول أن يكون "إيجابيًا" 24/7. لكنه لا يظل في السلبية أيضًا: المشاعر جاءت، أدت إلى مهمتها وغادرت. ليست هناك أفكار مزعجة مثل "أنا لا أستطيع" أو "لماذا لم يتصل بي". التوازن الداخلي ليس غياب المشاكل، بل العودة السريعة إلى التوازن بعد الصدمة.

الظهور في الجسم

يظهر التوازن في النمط، المشي، الملامح. الأكتاف مستقيمة، لكن بدون توتر. النظر هادئ، لا يتحرك. الوجه ليس وجهًا ثابتًا - إنه متحرك، يعبر عن المشاعر، لكن بدون تعبيرات غريبة. الجذب طبيعي. هؤلاء الناس لا يحنون، يحمون أنفسهم من العالم، ولا ينحنون بشكل عدائي للأمام. لا يمكن القول عنهم "مضغوط"، "متعب"، "غاضب". لا يسرعون عندما لا يكون هناك عجلة. يضحكون غالبًا (ليس بشكل دائم، بل بصدق، بعيونهم).

التوازن في العلاقات مع الآخرين

لا يقع الشخص المتوازن في крайيات: لا يذوب في الآخرين ولا يبني جدارًا. هو قادر على قول "لا" بدون شعور بالذنب. لا يتحمل الإهانة، لكنه لا يطلب علاقة خاصة. في النزاع يبحث عن حل، وليس الفوز. لا يتراكم الغضب، ويغفر بصدق. لا يلقي بالمسؤولية على الآخرين: "أنت الذي جعلتني غاضبًا" - لا، "أنا غاضب لأنني...". هؤلاء الناس لا يهتمون بالتفاصيل الصغيرة، لا يحسدون نجاح أصدقائهم، ولا يتحدثون عن شائعات.

التوازن والعمل

لا تعيق التوازن الداخلي الوظيفة، بل يساعدها. لا يخاف الشخص المتوازن من تفويض العمل، ولا يتحسد على زملائه، ولا يهاب المواعيد النهائية. يختار العمل الذي يحبه، وليس فقط من أجل المال (على الرغم من أن المال مهم أيضًا). لا يعيش من إجازة إلى إجازة. إذا لم تكن الوظيفة تقدم السعادة، فإنه يغيرها وليس يهتم بالشكوى. في العمل، هو أيضًا قادر على قول "لا" (للأعمال الإضافية، للعمل الإضافي). لا يأخذ العمل إلى المنزل (إذا لم يكن ذلك اختيارًا واعيًا).

هل يمكن تعلم التوازن

نعم. التوازن الداخلي ليس جودة موروثة، بل مهارة. الخطوة الأولى هي التوقف عن الكذب على نفسك. الاعتراف باحتياجاتك، مخاوفك، ضعفك. الخطوة الثانية هي التوقف عن المقارنة مع الآخرين (لديكم ظروف بدائية مختلفة). الخطوة الثالثة هي تعلم مراقبة المشاعر وتمييزها. الخطوة الرابعة هي العفو عن النفس والآخرين. الخطوة الخامسة هي العناية بالجسم: النوم جيدًا، التغذية الصحيحة، الحركة. الخطوة السادسة هي فهم قيمك. ما الذي هو مهم لك حقًا؟ الخطوة السابعة هي التأمل، المشي في الطبيعة، الإبداع - كل شيء يهدئ العقل. إنه طريق ليس سريعًا، لكنه يستحق.

التوازن والمال

الأسطورة: التوازن ممكن فقط عند رفض الموادية. لا. المال هو أداة. لا يصبح الشخص المتوازن رقصة المال (لا يعمل حتى الإرهاق، ولا يقدم أسرته). لكنه لا يهين الثروة أيضًا. يتعامل مع الإنفاق بسلام، لا يغرق في الهلع عند فقدان محفظته (على الرغم من أنهم يشعرون بالحزن). هو قادر على التوفير والتنظيم المالي بدون قلق. التوازن هو عدم وجود خوف من "لا يكفي" و الجشع "قليل".

العقبات في الطريق

العدو الرئيسي: الكمالية (أريد التحكم في كل شيء)، الشعور بالذنب (أنا لست جيدًا بما يكفي)، عادة تأجيل الحياة لاحقًا (عندما أشتري شقة سأعيش حياة)، التشويه السام (أشخاص ينتقدون، يقللون من القيمة، يسيطرون). أيضًا، يسبب عدم وجود النظام والمرهقة المزمنة عرقلة. بدون الصحة الجسدية، يصبح التوازن النفسي صعبًا المنال.

التوازن الداخلي هو طريق وليس خط النهاية. اليوم أنت هادئ، غدًا تمزقك من المسار - وهذا طبيعي. الرئيسي هو العودة. لا تحاول الوصول إلى "التوازن المثالي"، إنه لا يوجد. عش اليوم في وئام مع نفسك. على الأقل خمس دقائق. غدًا خمس دقائق أخرى.

Permanent link to this publication: